試管代孕論壇招聘 懷孕吃多了有什麼徵兆？孕婦應該吃什麼？

　很多家庭都會把懷孕當回事。懷孕婦女有兩條生命，治療當然是水漲船高。其中最大的表現就是許多美味食品優先給孕婦。孕婦的營養搭配以及適量的營養是絕對不能缺少的。那麼懷孕的婦女吃得太多了呢？孕期吃太多有什麼徵兆？

　懷孕吃多了有什麼徵兆？

　孕期攝入過多很有可能導致體重突然增加，包括腹部圍的明顯改變。身體檢查的時候，包括體重和荷爾蒙水平，會吿訴你是否吃得過多。

　妊娠期注重營養均衡攝取，要求孕婦比孕前吃得多、吃得好。但是，這並不意味着吃的越多越好。超重還會影響體內激素的水平，從而影響胎兒的正常發育。

　當體重失去平衡時，很可能導致血壓和血糖在體內的變化，包括妊娠期糖尿病。超重還會影響體內激素的水平，從而影響胎兒的正常發育。這兩種情況都會對胎兒的發育產生一定的不良影響，所以孕婦雖然要多攝取營養，但也要適度。

　肥胖還會影響胎兒出生，不利於自然分娩。

　懷孕初期，多數孕婦會出現嘔吐、噁心、頭暈等強烈的妊娠反應，食慾下降。許多孕婦擔心不吃東西會影響胎兒的發育，從而強迫自己進食，其實沒有必要。

　孕婦應該吃什麼？

　在懷孕的頭三個月，胎兒發育遲緩，不需要過於重視營養補充。要吃清淡的食物，日常的飲食可以適當多餐，每天補充兩三次輔食，輔食不宜過多。每日早晨，當孕早期反應較重的時候，儘量吃一些容易消化的食物，如吐司、饅頭片等。

　懷孕初期，孕婦的營養需要大概是4個主食、40多克蛋白質(相當於1兩瘦肉+2個雞蛋)，並在此基礎上補充牛奶、雞蛋、家禽、魚等優質蛋白質。不要吃油膩食品。平時要多吃一些綠葉蔬菜和水果，比如菠菜、獼猴桃等。另外，還需要注意：

　1.孕吐嚴重的時候，飲食上應該營養豐富，清淡可口，容易消化。如有嚴重的妊娠反應，可每日服用維生素B1、維生素B6，每次10毫克，服用7-10天，有助於促進食慾，緩解不適。

　2.你吃的食物先簡單後多樣化。儘量注意孕婦的飲食習慣和嗜好，酸、甜、鹹、辣等，以孕婦為主。

　3.瘦肉、魚、蝦、蛋、奶、動物肝、豆製品等含有豐富蛋白質的食物，能有效緩解孕吐症狀，改善精神狀態，增加食慾。另外，儘量攝取足夠的糖分、維他命和礦物質，以滿足孕婦和胎兒的需要。

　4.少食多餐是最好的飲食。2-3小時進食一次。早上空腹時，懷孕期間噁心嘔吐更嚴重。這個時候可以多吃一些水分較少的小食品，如餅乾、雞蛋、巧克力。

　5、鼓勵孕婦吃東西，吃飯後如遇嘔吐，可深呼吸，或聽音樂，或出去走走，再繼續進食。